약

올리브

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작가: Robert Simon
창조 날짜: 15 6 월 2021
업데이트 날짜: 21 4 월 2024
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코스트코 추천 건강식 올리브 🫒 대용량 보관법/활용법/올리브효능/저탄고지 키토제닉 한번먹으면 중독! green olive
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이게 뭐야?

올리브는 나무입니다. 사람들은 과일과 씨앗의 기름, 과일의 물 추출물, 잎을 사용하여 약을 만듭니다.

올리브 오일은 심장 마비 및 뇌졸중 (심혈관 질환), 유방암, 직장 결장암, 난소 암, 류마티스 관절염 및 편두통을 예방하는 데 사용됩니다.

일부 사람들은 변비, 고 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병과 관련된 혈관 문제 및 귀 감염, 관절염 및 담낭 질환과 관련된 통증을 치료하기 위해 올리브 오일을 사용합니다. 올리브 오일은 또한 황달, 장 가스 및 유성 (가스로 인한 복부 팽창) 치료에도 사용됩니다. 또한 일부 궤양 인 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)를 유발하는 박테리아를 파괴하는데도 사용됩니다.

어떤 사람들은 또한 올리브 오일을 사용하여 장의 세균을 증강시키고 "세제"또는 "정수기"로 사용합니다.

올리브 오일은 귀지, 귀가 (귀울음), 귀에 통증, 이가, 상처, 경미한 화상, 건선, 임신으로 인한 스트레치 마크, 습진, 가려움증, 백선, 피부 질환 (귀지에 통증이 있음) 백선이 생기고 자외선 (UV) 손상으로부터 피부를 보호합니다. 입안에서 그것은 잇몸 질환을 줄이기 위해 사용됩니다.

음식에서 올리브 오일은 조리 용 샐러드 오일로 사용됩니다.

제조 과정에서 올리브 오일은 비누, 상업용 고약 및 접착제를 만드는 데 사용됩니다. 치과 시멘트의 세팅을 지연시킬 수 있습니다.

올리브 오일은 부분적으로 유리 올레산으로 측정되는 산 함량에 따라 분류됩니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 최대 1 %의 프리 올레인산을 함유하고, 버진 올리브 오일은 2 %를 함유하고 일반 올리브 오일은 3.3 %를 함유합니다. 3.3 % 이상의 무료 올레 익산을 함유 한 정제되지 않은 올리브 오일은 "사람이 섭취하기에 부적합한"것으로 간주됩니다.

올리브 오일은 오존 (오존 처리 올리브 오일)이라고 불리는 가스와 혼합되어 있으며, 벌침과 벌레 물기에서부터 박테리아 및 곰팡이 피부 감염, 암에 이르기까지 모든 것을 촉진합니다. 식품 의약청 (Food and Drug Administration, FDA)은 육류 및 가금류를 포함한 식품에서 박테리아와 싸우기 위해 오존을 사용하도록 허용하고 있지만 식품 업계는이를 채택하기가 쉽지 않습니다. 오존은 극도로 불안정하며 현장에서 생산해야합니다. 오존을 함유하고 있다고 주장되는 국소 올리브 오일 제품은 운송 중에도 안정을 유지하지 못합니다. 임상 적으로 입증 된 의료용 오존 또는 오존 처리 된 올리브 오일은 없습니다. 피부에 적용되는 항균제가 더 나은 선택입니다.

올리브 잎은 인플루엔자, 돼지 독감, 감기, 수막염, 엡스타인 - 바 바이러스 (EBV), 뇌염, 헤르페스, 대상 포진, HIV / ARC / 에이즈 및 B 형 간염과 같은 바이러스, 박테리아 및 기타 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 올리브 잎은 폐렴에도 사용됩니다. 만성 피로 : 결핵 (TB); 임질; 열; 말라리아; 뎅기열; "혈액 중독"(혈류에 박테리아 감염); 심한 설사; 치아, 귀, 요로 감염 및 수술 후 감염. 다른 용도로는 고혈압, 골관절염, 골다공증, 당뇨병, 꽃가루 알레르기, 신장 및 소화 기능 개선, 소변 흐름 증가 등이 있습니다.

류마치스 성 관절염과 골관절염에는 올리브 과일 펄프의 물 추출물이 사용됩니다.

얼마나 효과적입니까?

천연 약 종합 데이터베이스 효과적 일 가능성, 유효 효과, 잠재적 효과, 잠재적 비효율, 비효율적, 비효율적이며 평가할 증거가 부족한 과학적 증거에 근거하여 과학적 증거에 근거하여 효과를 평가합니다.

에 대한 유효성 평가 올리브 다음과 같습니다:


가능성이 높습니다 ...

  • 변비. 입안에서 올리브 오일을 마시는 것은 변비를 줄이는데 효과적입니다.

아마도 효과적인 ...

  • 유방암. 식이 요법에서 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 사람들은 유방암에 걸릴 위험이 더 낮습니다.
  • 심장병. 다이어트에서 포화 지방을 올리브 오일로 대체하면 혈압과 콜레스테롤을 줄이는 등 심장 질환과 뇌졸중의 위험 요인을 줄일 수 있습니다. 다이어트에 올리브 오일을 추가하면 심장 마비로 인한 첫 번째 심장 발작을 예방하고 사망을 줄일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 올리브 오일 섭취량이 많은 경우 (54g / 일, 약 4 큰술) 올리브 오일 섭취량이 7g 미만이거나 1 일당 섭취량이 적은 경우에 비해 첫 번째 심장 발작 위험이 82 % 감소 할 수 있습니다. 지중해 식 다이어트에 1 주일에 1 리터의 엑스트라 버진 올리브 오일을 5 년 동안 섭취하는 것 또한 55 세 이상의 당뇨병 환자 나 심장 질환 위험 인자 (흡연, 고혈압, , 고 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤, 저 HDL ( "좋은") 콜레스테롤, 과체중, 또는 심장 질환의 가족력이 있음). 지중해 식단은 과일, 견과류, 채소 및 시리얼 섭취량이 많으며, 생선 및 가금류 섭취량이 적으며 유제품, 육류, 가공육 및 과자 섭취량이 적습니다.
    FDA는 이제 올리브유와 올리브유 레이블에 제한적이지만 결정적인 증거는 아니라고 말하면 포화 지방 대신 올리브유 23g / 일 (약 2 큰 스푼)을 섭취하면 심장 위험을 줄일 수 있다고합니다. 질병.
  • 대장 암. 연구 결과에 따르면,식이 요법에서 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 사람들은 대장 암 발병 위험이 적습니다.
  • 당뇨병. 더 많은 양의 올리브 오일 (하루에 약 15-20 그램)을 섭취하는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 낮습니다. 하루에 20 그램 이상의 음식을 섭취하는 것은 추가적인 이점과 관련이 없습니다. 연구 결과에 따르면 올리브 오일은 당뇨병 환자의 혈당 조절을 향상시킬 수 있다고합니다. 지중해 식 다이어트의 올리브 오일은 당뇨병 환자의 해바라기 기름과 같은 고도 불포화 물질과 비교하여 동맥 경화 (죽상 동맥 경화증)의 위험을 줄일 수 있습니다.
  • 고 콜레스테롤. 포화 지방 대신식이 요법에서 올리브 오일을 사용하면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 총 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 해바라기와 유채 (캐놀라)와 같은 다른식이 오일은 "나쁜"저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤과 올리브유보다 아포 리포 프로테인 B라는 콜레스테롤의 다른 유형을 줄일 수 있다고합니다.
  • 고혈압. 과다한 엑스트라 버진 올리브 오일을식이 요법에 추가하고 고혈압 치료를 계속하면 고혈압 환자의 혈압을 6 개월 이상 향상시킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 고혈압을 경증 또는 중등도로하는 사람들은 실제로 혈압 약의 복용량을 낮추거나 약물 복용을 완전히 중단 할 수 있습니다. 그러나 의료 서비스 제공자의 감독없이 약물을 조정하지 마십시오. 올리브 잎 추출물을 복용하는 것은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것처럼 보입니다.

아마도 비효율적 인 ...

  • 귀지. 올리브 오일을 피부에 바르면 귀지가 부드럽게 보이지 않습니다.
  • 귀 감염. 올리브 오일을 피부에 바르는 것은 귀에 감염된 어린이의 통증을 줄이는 것으로 보이지 않습니다.

효과를 평가할 증거가 충분하지 않음 ...

  • 붉고 가려운 피부 (습진). 초기 연구는 꿀, 밀랍, 올리브 오일을 표준 치료와 함께 사용하면 습진을 개선하는 것으로 보입니다.
  • 암. 올리브 오일을 더 많이 먹는 사람들은 암 발병 위험이 낮습니다. 그러나 올리브 기름의식이 섭취는 암 관련 사망 위험이 낮지는 않습니다.
  • 헬리코박터 파일로리 (H. pylori). 조기 연구에 따르면 2-4 주 동안 아침 식사 전에 올리브유 30g을 섭취하면 일부 사람들에게서 헬리코박터 파일로리 감염을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 대사 증후군. 신진 대사 증후군은 고혈압, 허리 주위의 과도한 체지방 또는 심장 마비, 뇌졸중 또는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 고혈당과 같은 일련의 질환입니다. 올리브 잎 추출물을 섭취하는 것은이 상태의 남성에서 혈당 조절을 돕는 것으로 보인다. 그러나 그것은 체중, 콜레스테롤 수치, 또는 혈압을 감소시키는 것처럼 보이지 않습니다.
  • 편두통. 올리브 오일을 매일 2 달 동안 복용하면 편두통의 빈도와 중증도를 줄일 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 골관절염. 연구 결과에 따르면 올리브 과일의 동결 건조 물 추출물 또는 올리브 잎 추출물을 복용하면 골관절염 환자의 통증을 감소시키고 운동성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
  • 골다공증. 칼슘과 함께 올리브 잎 추출물을 매일 복용하면 골밀도가 낮은 폐경기 여성의 뼈 손실을 늦출 수 있습니다.
  • 난소 암. 연구 결과에 따르면식이 요법에서 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 여성은 난소 암 발병 위험이 적습니다.
  • 잇몸 질환. 입안에 오존 처리 한 올리브 오일을 단독으로 사용하거나 치아 스케일링이나 뿌리 뽑기와 같은 구강 치료법을 따르는 것은 치태의 형성을 줄이고 출혈과 잇몸 염증을 예방하는 것으로 보입니다.
  • 붉고 벗겨지는 피부 (건선). 초기 연구는 꿀, 밀랍, 올리브 오일을 표준 치료와 함께 피부에 발라 주면 건선을 개선 할 수 있다고 제안합니다.
  • 류마티스 관절염. 일부 연구에 따르면식이 요법을 통해 올리브 오일을 많이 섭취하는 사람들은 류마티스 성 관절염이 발생할 위험이 적습니다. 그러나 초기 연구 결과 올리브 열매 물 추출물을 복용해도 류마티스 성 관절염의 증상이 크게 개선되지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.
  • 스트레치 마크 (줄무늬 gravidarum). 초기 연구는 2 학기 초반에 매일 2 회씩 소량의 올리브 오일을 위장에 적용한다고해서 임신 중 스트레치 마크가 예방되는 것은 아닙니다.
  • 백선 (Tinea corporis). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일을 피부에 발라 주면 백선을 치료할 수 있습니다.
  • 조크 가렵 게 (Tinea cruris). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일을 피부에 바르는 것은 가려움증을 치료하는 데 효과적입니다.
  • 피부의 효모 감염 (Tinea versicolor). 초기 연구는 꿀, 밀랍, 올리브 오일을 피부에 발라주는 것이 효모 감염 치료에 효과적이라는 것을 시사합니다.
이러한 용도로 올리브의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.

어떻게 작동합니까?

올리브 오일의 지방산은 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 보이며 항 염증 효과를 나타냅니다. 올리브 잎과 올리브 오일은 혈압을 낮출 수 있습니다. 올리브는 박테리아 나 곰팡이와 같은 미생물을 죽일 수도 있습니다.

안전 문제가 있습니까?

올리브 오일 안심할 수있는 안전 장치 입안에서 적절히 취하거나 피부에 바른 때. 올리브유는 하루 총 칼로리의 14 %로 안전하게 사용할 수 있습니다. 이것은 약 2 큰 스푼 (28 그램) 일일이다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 1 주일에 최대 1 리터까지 5.8 년 동안 지중해 풍 식단의 일부로 안전하게 사용했습니다. 올리브 잎 추출물 가능하면 안전합니다. 입에 의해 적절히 취해질 때.

입안에서 채취 한 올리브 오일은 극소수의 사람들에게서 메스꺼움을 유발할 수 있지만 잘 견딜 수 있습니다. 피부에 적용하면 지연된 알레르기 반응과 접촉 성 피부염이보고되었습니다. 치과 치료 후 입안에 사용하면 입안이 더 민감해질 수 있습니다.

지금까지 올리브 잎과 과일 펄프는 임상 연구에서 중요한 부작용과 관련이 없지만 올리브 잎의 안전성에 대한 신뢰할만한 정보는 충분하지 않습니다.

올리브 나무는 계절 호흡기 알레르기를 일으킬 수있는 꽃가루를 만듭니다.

특별 예방 조치 및 경고 :


임신과 모유 수유: 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 올리브 제품 복용의 안전성에 대한 신뢰할만한 정보가 충분하지 않습니다. 식품에서 흔히 발견되는 양보다 많은 양을 사용하지 마십시오.

당뇨병올리브 오일은 혈당을 낮출 수 있습니다. 당뇨병 환자는 올리브 오일을 사용할 때 혈당을 확인해야합니다.

외과올리브 오일은 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 올리브 기름을 사용하면 수술 중 및 수술 후 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 수술 2 주 전에 올리브 오일 복용을 중단하십시오.

약물과의 상호 작용이 있습니까?

보통의
이 조합은 신중해야합니다.
당뇨병 치료제 (항 당뇨병 치료제)
올리브 오일과 올리브 오일은 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 또한 혈당을 낮추는데 사용됩니다. 당뇨병 약과 함께 올리브 오일을 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 혈당을 면밀히 관찰하십시오. 당뇨병 치료제의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.

당뇨병에 사용되는 약물에는 글리메피리드 (Amaryl), 글리 부 라이드 (DiaBeta, 글리 나제 PresTab, Micronase), 인슐린, 피토글리타존 (Actos), 로지글리타존 (Avandia), 클로르 프로 파노 아미드 (Diabinese), 글리 피자이 드 (Glucotrol), 톨 부타 미드 .
고혈압 용 약물 (항 고혈압제)
올리브는 혈압을 낮추는 것처럼 보입니다. 고혈압을위한 약물과 함께 올리브를 복용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.

고혈압을 치료하기위한 약물로는 캡토 프릴 (capoten),에 날라 프릴 (vasotec), 로자 탄 (cozaar), 발사르탄 (diovan), 딜 티아 젬 (cardizem), 암로디핀 (norvasc), 하이드로 클로로 티아 지드 (HydroDIURIL), 푸로 세 미드 .
혈액 응고를 늦추는 약 (항응고제 / 항 혈소판제)
올리브 오일은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 또한 올리브 오일과 함께 약을 복용하면 멍이 들거나 출혈이 생길 수 있습니다.

아스피린, 클로피도그렐 (Plavix), 디클로페낙 (Voltaren, Cataflam 등), 이부프로펜 (Advil, Motrin 외), 나프록센 (Anaprox, Naprosyn 외), 달테 파린 (Fragmin), 에녹 사파린 (Lovenox) , 헤파린, 와파린 (Coumadin) 등이 있습니다.

허브와 보충제와의 상호 작용이 있습니까?

혈압을 낮출 수있는 허브와 보충제
올리브는 혈압을 낮추는 것처럼 보입니다. 혈압을 낮추는 허브와 보충제와 함께 올리브를 먹으면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 이 약초와 보충제 중 일부는 andrographis, 카제인 펩티드, 고양이 발톱, 코엔자임 Q-10, 어유, L-arginine, lycium, 쐐기풀, 테아닌 등을 포함합니다.
혈당을 낮출 수있는 허브와 보충제
올리브 잎은 혈당을 낮출 수 있습니다. 동일한 것을하는 다른 나물과 함께 사용하면 혈당을 너무 낮출 수 있습니다. 이 허브에는 악마의 발톱, 호로 파, 마늘, 구아 검, 말 밤나무, 인삼, 인삼, 시베리아 인삼이 포함됩니다.
혈액 응고를 늦출 수있는 허브와 보충제
혈액 응고를 늦출 수있는 다른 허브와 함께 올리브 오일을 사용하면 어떤 사람들에게는 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이 다른 허브에는 안젤리카, 정향, 단삼, 생강, 은행 나무, 붉은 클로버, 심황, 비타민 E, 버드 나무 등이 포함됩니다.

식품과의 상호 작용이 있습니까?

음식과의 상호 작용은 알려져 있지 않습니다.

어떤 복용량이 사용됩니까?

과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.

입에:
  • 변비: 올리브유 30 mL.
  • 심장 질환 및 심장 마비 예방: 1 일 54 그램 (약 4 큰 술)을 사용했습니다. 지중해 식단의 일환으로 일주일에 최대 1 리터의 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취했습니다.
  • 당뇨병 예방. 올리브 오일이 풍부한 식단이 사용되었습니다. 하루에 15-20 그램이 가장 잘 작동하는 것 같습니다.
  • 높은 콜레스테롤: 하루에 23 그램의 올리브 오일 (약 2 큰 술)을 섭취하면 포화 지방 대신 17.5 그램의 단일 불포화 지방산이 섭취됩니다.
  • 고혈압: 하루 30-40g의 엑스트라 버진 올리브 오일을식이 요법의 일부로 섭취하십시오. 400mg의 올리브 잎 추출물이 매일 4 회 고혈압에도 사용되었습니다.

다른 이름들

Acide Gras Insaturé, Acide Gras Mono-Insaturé, Acide Gras Omega 9, Acid Gras Omega 9, Common Olive, 엑스트라 버진 올리브 오일, Feuille d' Olivier, 그린 올리브, Huile d' Assaisonnement, Huile d' Olive, Olive Extra Vierge, Huile d' Olive Vierge, 자이툰, Manzanilla 올리브 과일, 단일 불포화 지방산, n-9 지방산, Oleae europaea, Oleae Folium, Olivae Oleum, 올리브 과일, 올리브 과일 펄프, 올리브 잎, 올리브 오일, 올리브 펄프 , Olives, Olivo, Omega-9 지방산, Pulpe d' Olive, 샐러드 기름, 달콤한 기름, 불포화 지방산, Virgin 올리브 기름.

방법론

이 기사의 작성 방법에 대한 자세한 내용은 천연 약 종합 데이터베이스 방법론.


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