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알로에 주스는 알로에 베라 식물에서 추출한 천연 물질입니다. 지지자들은 주스를 마시면 변비, 속쓰림, 염증 완화에서 당뇨병과 고혈압 조절에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 오랫동안 제안 해 왔습니다.다른 사람들은 알로에 주스를 마시면 면역 체계를 강화하고, 피부와 모발의 질을 개선하고, 근력을 높이고, 통증을 완화하고, 해독 효과를 제공 할 수 있다고 제안했습니다.
그러나 연구는 실제로 우리에게 무엇을 말합니까? 알로에 주스가 치료법일까요? 아니면 우리가 아직 직면하지 않은 단점이 있습니까?
면역 촉진제로서의 알로에 주스
현재 알로에 주스의 이점에 대한 대부분의 주장은 아직 검증되지 않았으며 대부분 일화입니다. 그러나 면역계를 자극하는 알로에의 효과에 대한 많은 연구가있었습니다.
더 널리 알려진 연구 중 하나는 농업 및 식품 화학 저널, 알로에 쥬스에서 발견되는 탄수화물의 일종 인 알로에 라이드가 면역 반응의 핵심 단백질 복합체 인 NF- 카파 B (NF-kB)의 활성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
겉으로는 흥미롭고 유망한 연구입니다. 그러나 실제로 말하는 데에는 한계가 있습니다.
NF-kB의 잘못된 조절은자가 면역 질환에서 암에 이르기까지 모든 것과 관련이 있지만, 알로에 주스 한 잔을 마시는 것이 NF-kB 수준에 어떤 영향을 미칠 것이라고 제안하는 것은 비합리적 일 것입니다. 특히 활성 성분 인 알로에 라이드는 다음과 같습니다. 원유의 0.015 %에 불과합니다.
더욱이, 시험관 연구에 사용 된 알로에 라이드 농도가 사람에게도 복제 될 수 있는지, 그리고 그것이 신체에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 불분명합니다. 현재로서는 정기적으로 알로에 주스를 마시는 것이 좋은 생각인지 완전히 확신 할 수 없습니다.
알로에 주스의 위장 효과
알로에 주스가 점점 더 식료품 점 진열대에서 볼 수 있지만, 주스에 포함 된 많은 물질 (알로에 모딘, 알로 인, 알로에 라텍스)은 강력한 완하제 효과가 있으며 과도하게 섭취하면 독성으로 간주됩니다.
따라서 이러한 물질 (안트라 퀴논으로 분류 됨)이 변비 치료에 효과적 일 수 있지만 대부분의 전문가는 위장 독성 (설사 및 복부 경련으로 나타남)을 유발할 가능성이 있으므로 사용을 권장하지 않습니다.
뉴스가 모두 나쁘다는 말은 아닙니다. 연구에 따르면 알로에는 실제로 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 이점은 주스 자체의 부작용으로 인해 다시 약화 될 수 있습니다.
알로에 주스의 장기 섭취에 대한 연구에 따르면 칼륨의 점진적인 고갈 (근육 조절의 중심)을 유발하고 시간이 지남에 따라 장벽 기능을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.
Verywell의 한마디
때때로 알로에 주스 한 잔을 마시는 것은 당신에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 사실 많은 사람들이 알로에 주스, 추출물 또는 캡슐 보충제에 대한 부작용이 없습니다. 그러나 알로에 주스 나 다른 경구 알로에 제품의 장점은 다음과 같다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
주장을 뒷받침하는 추가 증거가있을 때까지 신선한 과일과 채소, 통 곡물, 저지방 단백질, 건강한 불포화 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단과 같이 면역 건강을 조절하는 것으로 알려진 것들을 고수하는 것이 가장 좋습니다.