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하루에 한 잔의 와인이 의사를 멀리 하는가? 술, 특히 적포도주가 심장에 좋다는 대중적인 믿음이 있습니다. 그러나 진실은 명확하지 않다고 Johns Hopkins 심장 전문의 John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
건강을 위해 유리 잔을 올리기 전에 알아야 할 사항이 있습니다.
알코올은 심장 문제를 예방합니까?
일부 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취와 심장 질환으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
그러나 그러한 연구에서 원인과 결과를 결정하는 것은 어렵다고 McEvoy는 말합니다. 아마도 적포도주를 마시는 사람들은 소득이 더 높기 때문에 더 많은 교육과 더 건강한 음식에 대한 접근성이 높아집니다. 마찬가지로, 적포도주를 마시는 사람은 심장 건강에 좋은 식단을 먹을 가능성이 더 높습니다.
적당량의 알코올이 "좋은"HDL 콜레스테롤 수치를 약간 높이는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 연구자들은 특히 적포도주가 포함 된 항산화 제 덕분에 심장을 보호 할 수 있다고 제안했습니다.
하지만 그 혜택을 누리기 위해 코르크를 터뜨릴 필요는 없습니다. 운동은 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 과일, 야채, 포도 주스와 같은 다른 식품에서 항산화 물질을 찾을 수 있습니다.
알코올이 얼마나 많은가?
적당한 음주가 당신의 마음에 좋은지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 그것은 심장에 해롭지 않은 것처럼 보이지만 핵심 단어는 "보통"이라고 McEvoy는 말합니다.
보통의 음주는 여성의 경우 하루 평균 한 잔, 남성의 경우 한두 잔으로 정의됩니다. 음료는 생각보다 적을 수 있습니다. 맥주 12 온스, 와인 4 온스 또는 80- 증명 증류주 1.5 온스.
어떤 사람들은 그 정도까지도 피해야한다고 McEvoy는 덧붙입니다. 그는 환자에게 특정 심장 리듬 이상이 있거나 심부전이있는 경우에는 절대로 술을 마시지 말라고 조언합니다. "환자가 술을 전혀 마시지 않는 것이 가장 좋은 상황이 있습니다."라고 그는 말합니다.
과도한 음주가 심장병에 기여합니까?
반면에 과음은 심장 질환을 포함하여 여러 가지 좋지 않은 건강 결과와 관련이 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 고혈압, 심부전 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 과도한 음주는 또한 심장 근육에 영향을 미치는 장애인 심근 병증에 기여할 수 있습니다.
또한 알코올은 비만과 그에 따른 건강 문제의 긴 목록에 기여할 수 있다고 McEvoy는 말합니다.“알코올은 과도한 칼로리의 원천이며 장기적으로 해로울 수있는 체중 증가의 원인입니다.”
테이크 아웃은 아마도 당신이 이미 알고 있었던 것입니다. 술을 마시기로 결정했다면 적당량의 음주를 고수하고 과용하지 마십시오. McEvoy는 "우리는 나가서 기분 좋게 술을 마시고 좋은 심장 결과를 기대하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다."라고 말합니다.