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베타-시토스테롤은 식물성 스테롤로 알려진 여러 식물성 물질 중 하나입니다. 피토스테롤은 콜레스테롤과 구조가 유사하며 다량 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 스테롤의 가장 풍부한 공급원은 식물성 기름과 식물성 기름으로 만든 제품입니다. 견과류, 씨앗 및 콩과 식물에는 식물 스테롤도 포함되어 있습니다.식품 공급원 외에도 베타-시토스테롤은 고 콜레스테롤 및 기타 여러 질환을 치료하기 위해 보충제 형태로 판매됩니다. "나쁜"저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤을 낮추는 능력에도 불구하고 특정 질병을 예방하거나 치료할 수 있다는 증거는 제한적입니다.
건강 혜택
다른 의사들은 베타-시토스테롤이 알레르기, 천식, 만성 피로 증후군, 섬유 근육통, 담석, 편두통, 건선, 류마티스 관절염 및 월경 장애와 같은 광범위한 질병을 치료할 수 있다고 믿습니다. 또한 베타-시토스테롤은 심장병과 특정 형태의 암 (전립선 암 및 결장암 포함)을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
임상 연구에서 상당한 격차에도 불구하고 많은 소규모 연구에서 베타-시토스테롤 사용의 잠재적 이점을 암시했습니다.
심혈관 질환
베타 시토스테롤은 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 질환 (CVD)의 위험을 줄일 수 있습니다.
식이 섭취를 늘림으로써 베타-시토스테롤은 장내 흡수를 위해 동물 콜레스테롤과 효과적으로 경쟁합니다. 시간이 지남에 따라 심장 마비와 뇌졸중을 유발하는 질환 인 죽상 경화증 (동맥 경화)의 위험을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 하루에 2g의 파이토 스테롤을 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 8 ~ 10 %까지 줄일 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)의 2019 년 지침에 따르면 하루에 1.3g 미만의 피토스테롤은 CVD 위험 감소를 의미하지 않습니다.
또한 베타-시토스테롤 보충제가 CVD 위험 감소에 기여할 수 있지만, 보충제가 저지방 식단 및 일상적인 운동과 같은 다른 개입 없이도 그렇게 할 수 있다는 징후는 없습니다.
양성 전립선 비대증
베타-시토스테롤은 양성 전립선 비대증 또는 BPH라고도 알려진 방광 비대 치료에 도움이 될 수 있습니다.
더 높은 복용량은 이러한 결과를 개선 할 수 없었습니다. 베타-시토스테롤은 BPH를 직접 치료할 수 없지만, 소변 흐름이 감소하고 요로 지체가있는 남성을위한 전통적인 약물과 함께 사용할 수 있습니다.
암
베타-시토스테롤 보충제는 종종 항암 특성으로 홍보됩니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 대부분의 증거는 시험관 연구를 기반으로합니다.
2010 년 재판에 따르면 BMC 보완 및 대체 의학, 열대 유즙에서 분리 된 베타-시토스테롤 (Asclepias curassavica) 인간 대장 암 세포의 성장을 억제했습니다.
마찬가지로 2003 년 종양학 보고서 베타-시토스테롤이 유방암 세포에서 세포 사멸을 유도한다는 것을 발견했습니다. 프로그램 된 세포 사멸의 일종 인 아폽토시스는 암세포의 확산을 막는 열쇠입니다.
2008 년에 발표 된 연구 분자 영양 및 식품 연구 유방암 치료제 타목시펜과 함께 베타-시토스테롤을 사용하면 유방암 세포에 대한 약물의 효과가 향상되는 것으로 나타났습니다.
이것들 중 어느 것도 베타-시토스테롤이 암세포에 직접적인 영향을 미친다는 것을 암시해서는 안됩니다. 오히려 미래의 항암제 개발을위한 가능한 길을 암시합니다.
가능한 부작용
베타-시토스테롤은 권장 용량으로 최대 6 개월 동안 사용할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용으로는 메스꺼움, 소화 불량, 팽만감, 설사 및 변비가 있습니다. 드물게 베타-시토스테롤은 발기 부전 및 낮은 성욕과 관련이 있습니다.
베타-시토스테롤은 베타-시토스테롤 및 기타 지방이 혈액에 비정상적으로 축적되는 시토스테롤 혈증으로 알려진 희귀 유전 질환이있는 사람에게 사용해서는 안됩니다. 이러한 조건에서 베타-시토스테롤 보충제를 복용하면 실제로 심장 마비의 위험이 높아질 수 있습니다.
베타-시토스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 프라 바콜 (프라바스타틴) 및 제티아 (에제 티미 브)와 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하면 베타-시토스테롤의 효과를 줄일 수 있습니다.
안전성 연구가 부족하기 때문에 베타-시토스테롤은 어린이, 임산부 또는 수유부에게 사용해서는 안됩니다. 예기치 않은 부작용이나 상호 작용을 피하려면 베타 시토스테롤 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
복용량 및 준비
베타-시토스테롤 보충제의 적절한 사용을 지시하는 보편적 인 지침은 없습니다. 보충제는 일반적으로 캡슐, 정제 또는 연질 젤 형태로 60 ~ 500 밀리그램 (mg) 범위에서 발견됩니다.
콜레스테롤 수치가 높은 사람은 하루에 800mg 이상의 용량을 나누어서 식사 전에 복용하는 것이 안전합니다. 반면, BPH가있는 남성의 배뇨를 촉진하는 데는 하루에 130mg 이하의 용량으로 충분할 수 있습니다. .
온라인에서 널리 구매할 수있는 베타-시토스테롤 보충제는 많은 자연 식품 상점과식이 보충제 전문 상점에서 판매됩니다.
찾아야 할 것
미국에서는식이 보충제가 대체로 규제되지 않습니다. 결과적으로 활성 성분의 함량 및 / 또는 농도는 브랜드마다 다를 수 있습니다. 안전성과 품질을 더 잘 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트하고 인증 한 보충제를 선택하십시오.
베타-시토스테롤 보충제는 실온에서 안정적이지만 과도한 열이나 자외선에 노출되면 빠르게 분해 될 수 있습니다. 보충제는 항상 원래의 빛에 민감한 용기에 보관하십시오. 이상적으로는 서늘하고 건조한 방에 보관하십시오.
다른 질문
베타-시소 테롤 보충제가 필요합니까?
일반적으로 보충제보다는 음식에서 미량 영양소를 얻는 것이 항상 가장 좋습니다. 특히 베타-시토스테롤이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 카놀라유 : 스푼 당 96mg
- 아보카도 : 컵당 95mg
- 피스타치오 너트 (생) : 컵당 71mg
- 아몬드 (생) : 컵당 46mg
- 파바 콩 (신선한) : 컵당 41mg
- 대두유 : 스푼 당 39mg
- 헤이즐넛 : 컵당 34mg
- 호두 : 컵당 33mg
- 핑크 렌즈 콩 : 컵당 27mg
반면, 적절한 개입 (식이 요법 및 운동 등)에도 불구하고 콜레스테롤을 조절할 수없는 경우 의사와상의하여 베타-시토스테롤 보충제가 도움이 될 수 있는지 확인하십시오. 콜레스테롤 수치가 치료의 경계선이라면 시도해 볼 가치가 있습니다.
그러나 콜레스테롤이 지속적으로 상승하면 의사는식이 보충제보다 스타틴 약물을 복용하기를 원할 수 있습니다.
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