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IBS가있는 경우 "부러진"장이 실제로 먹는 음식에서 영양분을 흡수하고 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 신체에 어떤 장기적인 손상이 있는지 궁금 할 것입니다. 약간의 두려움을 쉬기 위해 흡수 장애와 IBS에 대해 알려진 것을 살펴 보겠습니다.흡수 장애는 무엇을 의미합니까?
흡수 장애를 이해하려면 소화의 맥락에서 흡수가 의미하는 바를 알아야합니다. 우리가 먹는 음식에서 영양소를 흡수하는 것이 소화 시스템의 주요 역할입니다. 일부 영양소는 위장에서 흡수되지만 대부분의 영양소는 소장에서 흡수됩니다. 여기에는 탄수화물, 지방, 미네랄, 단백질 및 비타민의 흡수가 포함됩니다. 영양소가 흡수되기 위해서는 우리의 혈류를 통과 할 수있을만큼 작은 입자로 분해되어야합니다.
따라서 흡수 장애는 일반적으로 예상되는 것처럼 영양소가 소장에 흡수되지 않는 상태입니다.
흡수 장애 증후군이란?
흡수 장애 증후군은 신체가 필수 영양소를 흡수하기 어려운 건강 상태입니다. 이것은 신체가 최적의 건강을 위해 필요한 영양소, 비타민 및 미네랄을 얻지 못하기 때문에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
흡수 장애를 일으킬 수있는 질병은 다음과 같습니다.
- HIV / AIDS
- 체강 질병
- 만성 췌장염
- 크론 병
- 단장 증후군
- 소장 세균 과다 증식
- 휘 플병
흡수 장애의 증상
필요한 영양소를 흡수하지 않는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 몇 가지 증상입니다.
- 팽창 및 가스
- 설사
- 번성하지 못함 (어린이)
- 부유 및 / 또는 기름진 변
- 근육 손실
- 체중 감량
흡수 장애 및 IBS
예, 흡수 장애의 일부 증상은 IBS의 증상과 동일합니다. IBS가 많은 주요 영양소의 흡수 장애를 초래한다고 믿어지지 않는다는 사실에 안심할 수 있습니다. 그러나 일부 흡수 장애 문제는 IBS 증상 뒤에있을 수 있습니다. 사실, 특정 탄수화물의 흡수 장애는 IBS에 대한 낮은 FODMAP 식단의이면에 큰 역할을합니다. 탄수화물이 소장 수준에서 흡수되지 않기 때문에 탄수화물이 소장으로 들어가게된다는 이론이 있습니다. 장내 세균과 상호 작용하여 IBS 증상을 유발하는 대장. 몇 가지 특정 탄수화물을 살펴 보겠습니다.
- 과당 :과당은 꿀과 많은 과일에서 발견되는 탄수화물입니다. 많은 편의 식품에 고 과당 옥수수 시럽을 포함시켜 과당 섭취량이 급격히 증가했습니다. 과당 섭취 후 IBS 증상이 악화되는 경향이 있다면 과당 흡수 장애 문제가있을 수 있습니다.
- 유당: 유당은 유제품에서 발견되는 설탕입니다. 유당 불내증이있는 사람들은 소장에서 흡수하기 위해 유당을 분해하기위한 효소 락타아제가 충분하지 않습니다.
- 설탕 알코올 : 설탕 알코올에는 FODMAP 만니톨과 소르비톨이 포함됩니다. 설탕 알코올은 일부 과일, 채소 및 인공 감미료에서 발견됩니다.
- 프 룩탄과 갈 락탄 : Fructans는 밀과 같은 곡물과 양파 및 마늘과 같은 야채에서 발견됩니다. GOS라고도하는 갈 락탄은 콩과 식물에서 발견됩니다. 이 두 그룹의 탄수화물은 흡수 장애가 우리에게 도움이 될 수있는 예입니다. 우리 모두는 이러한 탄수화물을 흡수하는 데 필요한 효소가 부족합니다. 이 탄수화물이 대장으로 들어가 장내 세균과 상호 작용한다는 사실에서 오는 건강상의 이점이 있다고 생각됩니다.
담즙산 흡수 장애
이러한 유형의 흡수 장애는 문제가 영양소의 흡수 장애가 아니라 담즙산의 흡수 장애에 있기 때문에 지금까지 논의한 것과 다릅니다. 담즙산은식이 지방 분해를 돕기 위해 담낭에서 방출되는 물질입니다. 담즙산 흡수 장애가있는 경우 이러한 산은 소장에서 잘 흡수되지 않아 대장으로 들어갑니다. 담즙산 흡수 장애가 IBS-D의 일부 사례에서 역할을 할 수 있다는 이론이 있습니다.
흡수 장애 문제가 있다고 생각되면 어떻게해야합니까?
- 의사와 상담하십시오. 의사는 증상과 가능한 원인을 평가할 수있는 최상의 위치에 있습니다. 필요한 경우 의사는 흡수 장애 문제의 존재를 평가하기 위해 고안된 검사를 위해 귀하를 보낼 수 있습니다.
- 음식 일기 보관 : 먹는 음식과 경험하는 증상을 적어두면 흡수 장애와 일치하는 패턴을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 제거 다이어트를 시도하십시오. 귀하 또는 귀하의 의사가 특정 유형의 탄수화물에 대한 흡수 장애가 의심되는 경우 일정 기간 동안 식단에서 가능한 원인을 제거하고 증상에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다.