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높은 콜레스테롤은 일반적으로 불편한 증상을 유발하지 않으므로 무시하고 싶을 수 있습니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 마비, 뇌졸중, 다리와 신장의 혈관 막힘의 위험이 높으며 치매에 기여할 수도 있습니다. 다행히도식이 요법, 운동 및 약물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 다른 심각한 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.고 콜레스테롤 및 심장병
대규모 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 정상적인 콜레스테롤 수치를 가진 사람보다 심장병 발병 위험이 훨씬 더 높습니다. 예를 들어 콜레스테롤 수치가 250이면 관상 동맥성 심장 질환이 발생할 가능성이 두 배가되고 300 수치는 증가합니다. 위험을 5로 줄입니다. 또한 관상 동맥 심장 질환이 있거나없는 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 콜레스테롤 수치가 200 미만인 사람보다 심장 질환으로 사망 할 확률이 최대 4.5 배 더 높습니다.
콜레스테롤은 혈액에서 순환하는 끈적 끈적하고 밀랍 같은 물질이며 기본적으로 두 가지 유형의 콜레스테롤로 구성됩니다. "나쁜 콜레스테롤"또는 LDL은 심장 질환의 위험을 높입니다. LDL은 콜레스테롤을 낮추는 것을 목표로 할 때 언급되는 것입니다. "좋은 콜레스테롤"또는 HDL은 실제로 심장 질환을 예방하는 데 도움이되는 유형입니다. 높은 수준의 HDL은 유익합니다. 반면 LDL은 혈관벽에 달라 붙어 정상적인 혈류를 방해하는 플라크를 형성하는 경향이 있습니다.
콜레스테롤 입자 크기
연구자들은 콜레스테롤 화학이 불과 몇 년 전에 인식되었던 것보다 더 복잡하다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, LDL 콜레스테롤은 작고 조밀 한 LDL 입자 및 크고 푹신한 LDL 입자와 같은 다양한 크기의 입자에 존재할 수 있습니다. 작은 LDL 입자는 큰 입자보다 사람의 심장 위험을 더 증가시키는 것으로 보입니다. 유사하게 HDL 콜레스테롤의 작은 입자와 큰 입자도 확인되었으며 두 가지 크기도 심혈관 위험에 다르게 영향을 미칩니다.
현재 전문가들은 LDL 및 HDL 입자 크기를 일상적으로 측정하는 것을 권장하지 않습니다.이 정보를 수집하는 것은 일반적으로 치료 옵션에 영향을주지 않기 때문입니다. 이러한 측정은 과학자들이 콜레스테롤 입자 크기에 대해 더 많이 알게되면서 더욱 일상화 될 것입니다. 사람의 결과를 개선하기 위해 콜레스테롤 입자 크기를 변경하는 방법을 배웁니다.
작고 조밀 한 LDL이란 무엇입니까?플라크
플라크가 갑자기 파열되어 국소 혈액 응고와 동맥의 급성 폐색을 일으킬 수 있습니다. 이러한 갑작스러운 막힘은 종종 심장 마비 나 뇌졸중을 유발합니다. 많은 사람들이 스타틴과 같은 콜레스테롤 저하제를 사용하여 심장 질환의 가능성을 극적으로 줄일 수 있습니다. Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) 및 Crestor (rosuvastatin)는 일반적으로 처방되는 스타틴의 예입니다.
스타틴에 대해 더 알아보기
콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 여러 종류의 약물이 있지만, 스타틴은 심혈관 질환의 위험이 높은 사람들의 결과를 개선하기 위해 많은 임상 시험에서 입증 된 유일한 콜레스테롤 저하 약물 계열입니다. 스타틴은 플라크를 줄이거 나 안정화시킬 수있는 몇 가지 특성을 가지고 있습니다. 스타틴의 콜레스테롤 저하가 주요 이점을 제공한다는 것은 전혀 명확하지 않습니다.
이것이 현재 가이드 라인이 일반적으로 콜레스테롤 수치가 아닌 사람의 전반적인 심혈관 위험을 기준으로 스타틴 요법을 시행하도록 권장하는 이유입니다.
콜레스테롤 지침은 스타틴에 너무 많이 의존하기 때문에 이러한 약물은 불과 몇 년 전보다 더 많은 사람들에게 권장됩니다.이 사실은 많은 논란을 불러 일으켰습니다.
스타틴의 효과고 콜레스테롤 및 뇌졸중
플라크가 심장 마비를 일으키는 관상 동맥의 혈류를 차단할 수있는 것처럼, 물질은 심장과 뇌 사이를 흐르는 경동맥에도 달라 붙을 수 있습니다. 플라크 조각이 경동맥에서 떨어지면 뇌로 이동하여 "뇌 발작"또는 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 많은 콜레스테롤 저하 약물이 심장 질환의 위험을 줄이지 만 스타틴은 뇌졸중을 예방할 수도 있습니다.
고 콜레스테롤 및 치매
고 콜레스테롤과 지방과 포화 지방이 많은 식단이 치매에 기여할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 치매를 앓고있는 알츠하이머 병 환자의 부검 결과 훨씬 더 많은 것으로 나타났습니다. 고 콜레스테롤로 인해 발생하는 것으로 알려진 심장의 막힌 동맥과 유사한 뇌의 막힌 동맥. 그러나 일부 연구에 따르면 스타틴을 복용하면 치매를 예방하고 알츠하이머 병과 관련된 치매의 진행을 늦출 수 있습니다.
콜레스테롤 관리
콜레스테롤 수치를 유지하는 가장 좋은 방법은 저지방 식단을 고수하는 것입니다. 특히 버터 나 라드와 같은 동물성 지방 인 포화 지방은 총 콜레스테롤을 높이고 "나쁜 콜레스테롤"또는 LDL 수치를 높이는 주요 원인이되기 때문에 포화 지방을 피하는 것이 중요합니다. 심장 건강에 좋은 식단 변경으로 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 낮추는 것이 가능할 수 있으며, 이로 인해 환자는 콜레스테롤 약을 줄이는 것에 대해 의료 서비스 제공자와 이야기 할 수 있습니다.
수년간의 식습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 식단을 완전히 점검하는 대신 점차적으로 식단을 수정하여 더 건강한 생활 방식으로 전환 할 수 있습니다. 예를 들면 :
- 튀긴 음식을 피하십시오. 대신, 구워 지거나, 구워 지거나, 구워 지거나 찐 음식을 선택하십시오.
- 측면에 소스를 요청하십시오.
- 고기보다는 야채를 식사의 주요 부분으로 만드십시오.
- 생선, 가금류 (껍질을 제거한 상태) 또는 살코기 살코기 등 저지방 고기를 선택하십시오.
- 향료를 위해 버터 나 오일 대신 향신료를 사용하십시오.
HDL을 개선하는 가장 좋은 방법은 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅 또는 하이킹과 같은 유산소 운동입니다. 피트니스가 라이프 스타일에 새로운 경우, 자신에게 맞는 계획을 찾기 전에 여러 가지 운동을 시도해야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 집에서 운동하는 것을 좋아하는 반면 다른 사람들은 체육관을 선호합니다. 어떤 사람들은 아침에 운동을하고 어떤 사람들은 저녁 늦게 운동하는 것을 선호합니다.
귀하의 의료 서비스 제공자가 콜레스테롤 저하제를 처방하기로 결정한 경우 귀하가 복용하고있는 다른 약물에 대한 모든 정보를 제공해야합니다. 또한 지시에 따라 약을 복용하십시오. 때때로 이러한 약물은 메스꺼움, 복통 또는 근육 경련과 같은 불편한 부작용을 유발할 수 있습니다. 귀하가 경험하고있는 모든 부작용을 담당 의사에게 즉시 언급하십시오. 대부분의 경우 증상을 완화하거나 다른 약물로 전환하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
콜레스테롤 가설
간단히 말해서 "콜레스테롤 가설"은 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하면 죽상 동맥 경화증 위험이 증가한다는 추측입니다. 최근 몇 년 동안이 문제가 제기되었습니다.
그러나 현재 전문가 패널은 가설을 받아들입니다.
콜레스테롤에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?