콘텐츠
- 개요
- 허리와 목 통증의 원인은 무엇입니까?
- 허리와 목 통증의 증상은 무엇입니까?
- 허리와 목의 통증은 어떻게 진단됩니까?
- 허리와 목의 통증은 어떻게 치료합니까?
- 허리와 목의 통증은 어떻게 관리합니까?
- 목과 허리 통증의 합병증은 무엇입니까?
- 목과 허리 통증을 예방할 수 있습니까?
- 의료 제공자에게 언제 전화해야합니까?
- 키 포인트
개요
허리 통증은 경미하고 둔하고 성가신 통증에서 지속적이고 심한 무력화 통증까지 다양합니다. 허리 통증은 이동성을 제한하고 정상적인 기능과 삶의 질을 방해 할 수 있습니다. 지속적인 통증이있는 경우 항상 의료 제공자와 상담해야합니다.
목 통증은 목의 경추 부위에서 발생합니다. 그 위치와 동작 범위 때문에 목은 종종 보호되지 않고 부상을 입을 수 있습니다.
등이나 목 부위의 통증은 심각 할 수 있습니다. 즉, 갑자기 강렬하게 나타납니다. 만성 통증은 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속됩니다. 통증은 지속적이거나 간헐적 일 수 있습니다.
허리와 목 통증의 원인은 무엇입니까?
오늘날의 기술로도 허리와 목 통증의 정확한 원인을 파악하기는 어렵습니다. 대부분의 경우 허리와 목의 통증은 다음과 같은 여러 가지 원인을 가질 수 있습니다.
반복적이거나 무거운 물건을 들어 올리는 등 과용, 격렬한 활동 또는 부적절한 사용
외상, 부상 또는 골절
척추를 지탱하는 근육과 인대에 대한 스트레스 또는 노화의 영향으로 인해 종종 발생하는 척추의 퇴행
감염
종양 또는 뼈 박차와 같은 비정상적인 성장
척추에 체중을 증가시키고 디스크에 압력을 가하는 비만
근육 긴장도 불량
근육 긴장 또는 경련
염좌 또는 긴장
인대 또는 근육 파열
관절염과 같은 관절 문제
흡연
돌출 또는 탈장 (미끄러 진) 디스크 및 조여진 신경
골다공증 및 압박 골절
척추 및 뼈의 선천성 (출생시 존재) 이상
대 동맥류와 같은 복부 문제
요통이 시작되는 곳
목 통증이 시작되는 곳
허리와 목 통증의 증상은 무엇입니까?
허리 통증과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
등의 둔하거나 타는듯한 또는 날카로운 통증. 통증은 단일 지점에 국한되거나 넓은 영역을 덮을 수 있습니다.
무릎 위 또는 아래의 다리 마비 또는 저림
척추를 따라 (목에서 꼬리뼈까지) 어디에서나 발생하는 뻣뻣함 또는 통증
허리에서 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리와 발가락으로 퍼지는 날카로운 쏘는 통증
특히 장시간 서 있거나 앉은 후 등의 중간 또는 아래 부분에 지속적인 통증
방광 및 장 조절 기능 상실과 양 다리의 쇠약은 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태의 증상입니다.
목 통증과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
팔 마비 또는 따끔 거림
두통
어깨 통증
날카로운 사격 통증 또는 목의 둔한 통증
부상으로 인해 등이나 목에 갑자기 나타나는 통증은 급성 통증으로 간주됩니다. 급성 통증은 빠르게 나타나며 만성 허리 또는 목 통증보다 빨리 사라질 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 6 주 이상 지속되지 않아야합니다.
빠르게 또는 느리게 나타나고 몇 주, 3 개월 이상 지속되는 통증은 만성 통증으로 간주됩니다. 만성 통증은 급성 통증보다 덜 일반적입니다.
허리와 목의 통증은 어떻게 진단됩니까?
목이나 허리 통증이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 의료 및 신체 검사를 받아야합니다. 환자는 또한 MRI (자기 공명 영상)뿐만 아니라 감염된 부위의 X- 레이를 촬영할 수도 있습니다. 이것은 더 완전한보기를 허용합니다. MRI는 인대, 힘줄 및 혈관과 같은 연조직의 사진도 생성합니다. MRI는 감염, 종양, 염증 또는 신경 압력의 진단으로 이어질 수 있습니다. 때때로 혈액 검사가 허리와 목에 통증을 유발할 수있는 상태 인 관절염을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리와 목의 통증은 어떻게 치료합니까?
급성 허리 또는 목 통증이있는 경우 약간의 휴식을 취하면 개선 될 수 있습니다. 아세트 아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 의약품도 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 부드럽게 움직여서 뻣뻣 해 지거나 이동성을 잃지 않도록해야합니다.
허리와 목에 만성 통증이있는 경우 수술 옵션을 찾기 전에 도움이 될 수있는 몇 가지 치료법을 시도해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
핫팩 또는 콜드 팩 (건강 관리 공급자의 지시에 따라)
근육을 강화하고 스트레칭 및 구부리기와 같은 통증을 완화하기위한 특정 운동. 귀하의 의료 서비스 제공자는 이러한 운동을 제공하고 시연 할 수 있습니다.
유산소 운동이 허용 될 수 있으며 전반적인 체력과 근력에 도움이 될 수 있습니다.
특정 항염증제 또는 근육 이완제를 의료 서비스 제공자의 감독하에 사용할 수 있습니다.
추가 지원을위한 교정기 또는 코르셋
해당 부위의 통증 완화를위한 주사
영향을받은 신경의 통증 신호를 감소시키는 신경 차단
침 요법
허리와 목의 통증은 어떻게 관리합니까?
급성 요통은 보통 특별한 치료없이 나아집니다. 아세트 아미노펜이나 이부프로펜을 사용하면 통증을 줄이고 휴식을 취할 수 있습니다. 수술 및 특수 운동은 일반적으로 급성 통증과 함께 사용되지 않습니다.
중증, 장애 또는 만성 허리 및 목 통증의 경우 재활 프로그램을 귀하의 필요에 맞게 설계 할 수 있습니다. 프로그램 유형은 통증, 부상 또는 질병의 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 환자와 가족의 적극적인 참여는 재활 프로그램의 성공에 필수적입니다.
등 및 목 재활의 목표는 장애 통증을 관리하고 가능한 최고 수준의 기능과 독립성을 회복하는 동시에 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 재활의 초점은 통증 완화와 이동성 (운동) 개선에 있습니다.
이러한 목표를 달성하기 위해 등 및 목 재활 프로그램에는 다음이 포함될 수 있습니다.
운동 범위를 개선하고, 근력을 높이고, 유연성과 이동성을 개선하고, 지구력을 높이는 운동 프로그램
독립을 촉진하는 보조 장치를 얻는 데 도움
환자 및 가족 교육 및 상담
통증 관리 기술
금연 상담
보행 (걷기) 및 움직임 재 훈련
스트레스 관리
영양 상담
인체 공학적 평가 및 업무 관련 부상 예방 프로그램
직업 상담
목과 허리 통증의 합병증은 무엇입니까?
손실 또는 생산성 : 요통은 일하는 성인의 장애에 대한 가장 일반적인 원인입니다.
신경 손상 : 허리 통증이 디스크 탈장으로 인한 경우 척추 신경에 대한 압력은 등에서 다리로 이동하는 쇠약, 무감각 또는 심한 총기 통증과 같은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
우울증 : 등이나 목의 통증은 일, 신체 운동, 사회 활동, 수면 등 생활의 모든 측면을 방해 할 수 있습니다. 이동성과 통증의 변화로 인한 불안과 스트레스는 우울증으로 이어질 수 있습니다.
체중 증가 : 이동성 상실 및 운동 불능은 체중 증가 및 근력 감소로 이어질 수 있습니다.
무감각하거나 따끔 거림이 있거나 통증이 심하고 약물 치료와 휴식으로 개선되지 않는 경우 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 좋습니다. 배뇨 곤란, 쇠약, 통증 또는 다리의 무감각, 열 또는 의도하지 않은 체중 감소가있는 경우 즉시 의료 서비스 제공자에게 연락해야합니다.
목과 허리 통증을 예방할 수 있습니까?
다음은 허리와 목의 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올바른 리프팅 기술을 연습하십시오. 무거운 물건을 들지 마십시오. 무언가를들 때 다리를 구부리고 등을 똑바로 유지 한 다음 천천히 몸과 물체를 들어 올리십시오.
전화, 컴퓨터 및 기타 장비를 올바르게 사용하십시오.
앉고, 서고, 자면서 올바른 자세를 유지하십시오.
규칙적으로 운동을하다. 등 근육을 튼튼하게 유지하기 위해 구체적인 등 강화 운동을 배우십시오. 등 운동을하기 전에 스트레칭 운동으로 워밍업하십시오.
균형을 개선하는 운동을하십시오.
흡연을 피하십시오.
건강한 체중 유지
근육 긴장을 유발할 수있는 정서적 스트레스를 줄입니다.
식단에 충분한 비타민 D와 칼슘이 있는지 확인하십시오.
의료 제공자에게 언제 전화해야합니까?
다음과 같은 경우 의료 서비스 제공자를 참조하십시오.
방광 또는 배변 조절 상실, 양쪽 다리의 쇠약. 이러한 증상은 즉각적인주의가 필요합니다.
약물 치료와 휴식으로 감소하지 않는 심한 허리 또는 목 통증
부상 또는 낙상 후 통증
다리나 팔의 쇠약, 무감각 또는 따끔 거림
발열
의도하지 않은 체중 감소
키 포인트
등 및 목 문제는 경미한 통증에서 심한 무력화 통증까지 다양합니다.
종종 통증의 원인을 확인할 수 없습니다.
무감각 또는 저림, 약물 치료와 휴식으로 개선되지 않는 심한 통증, 배뇨 곤란, 쇠약, 통증 또는 다리의 무감각, 발열, 의도하지 않은 체중 감소 또는 낙상 후 통증이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
종종 허리와 목의 통증은 시간이 지남에 따라 개선됩니다. 통증이 감소하지 않으면 의료 제공자와상의하십시오.
예방 전략을 사용하여 건강하고 부상을 입지 않도록하십시오.
중증, 장애 또는 만성 요통의 경우 개별화 된 재활 프로그램을 고려하십시오.
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