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미국 고속도로 교통 안전국의 연구에 따르면 2013 년에 졸음 운전이 72,000 건의 충돌, 44,000 건의 부상, 800 명의 사망을 초래했다고합니다. 다른 연구에 따르면이 수치는 실제로 과소 평가되었으며 졸음 운전으로 인해 최대 6,000 건의 치명적인 충돌이 발생하는 것으로 나타났습니다. 매년.수면 부족은 진지하게 반응 시간, 판단력, 집중력에 영향을 미치므로 운전 중에는 특히 위험 할 수 있습니다. 장거리 여행을 떠날 것인지 여부에 관계없이 졸음 운전을 피하는 방법에 대한 다음 팁을 읽어야합니다.
운전 중 잠들지 않는 방법
당신이 다른 많은 사람들과 같다면, 당신이 차를 시작한 후 첫 번째 중지는 커피입니다. 카페인, 에너지 드링크 및 기타 트릭이 당신을 소생시킬 수 있지만 일시적으로, 신뢰할 수 없으며 장기간 작동하지 않습니다.
운전자의 피로에 대한 최선의 해결책은 처음부터 피곤하지 않는 것입니다. 장거리 운전 중에주의를 기울이는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 수면 부채 없음 : 장거리 운전을 준비하기 위해 7 ~ 9 시간 연속 수면을 취했는지 확인하십시오. 당신은 상쾌하고 갈 준비가 될 것입니다.
- 휴식을 취하다: 가능한 한 빨리 목적지에 도착하기 위해 휴식을 취하지 않으려는 유혹을 느낄 수 있지만 휴식을 취하면 차에서 내리고, 이동하고, 스트레칭을 할 수 있습니다. 먹고 일어나기위한 휴식을 계획하십시오. 20 분 동안 낮잠을 자도 될 수도 있습니다.
- 자정까지 도착 : 자정에서 이른 아침 사이는 우리 몸이 가장 자고 싶어하는 시간으로 운전하기에 가장 위험한 시간입니다. 야간 운전을 피할 수 없다면 적어도 여행을 두 다리로 나누고 호텔에서 밤을 보내십시오.
- 차례대로 : 다른 사람과 함께 여행하는 경우에는 절대적으로 바퀴 뒤로 시간을 돌려야합니다. 이것은 당신에게 긴장을 풀고 Z를 잡을 시간을 줄 것입니다.
- 경고 신호 파악 : 운전의 마지막 순간이 기억 나지 않거나, 하품을 계속하거나, 눈을 집중할 수 없다면 다른 사람에게 바퀴를 건네거나 낮잠을 자도록 차를 세우십시오.
하지 말아야 할 것
많은 사람들은 창문을 열거 나 큰 음악을 울리거나 전화로 통화하는 것이 깨어 있고 졸음을 피하는 데 도움이된다고 생각합니다. 그들이 "일하는"것처럼 느껴질 수도 있지만, 운전에서주의를 분산시키기 때문에 실제로는 꽤 위험합니다. 이러한 "트릭"은 또한 잘못된 보안 감각을 제공하여 실제로 정지해야 할 때 운전해도 괜찮은 것처럼 느끼게합니다.
도로 여행을 할 때 속임수에 의존하지 마십시오. 다른 사람과 운전 업무를 공유하거나 혼자 비행하는 경우 차를 세우고 잠깐 낮잠을 자십시오.