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금발의 Psyllium

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작가: Robert Simon
창조 날짜: 18 6 월 2021
업데이트 날짜: 19 4 월 2024
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콘텐츠

이게 뭐야?

금발 psyllium는 허브입니다. 씨앗과 껍질 (껍질)의 외피는 약을 만드는 데 사용됩니다.

금발 종마는 치질, 항문 균열 및 항문 수술 후 사람들의 변을 부드럽게하기 위해 경구 용으로 사용됩니다. 설사, 과민성 대장 증후군 (IBS), 궤양 성 대장염 및 이질에도 사용됩니다. 다른 용도로는 고 콜레스테롤, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암, 체중 감소, 체중 조절 및 심각한 신장 질환이 있습니다. 금발의 psyllium은 또한 orlistat (Alli, Xenical)라고 불리는 체중 감량 약품의 부작용을 줄이기 위해 사용됩니다.

어떤 사람들은 금발 종마 나무를 종기에 대한 찜질로 피부에 바릅니다.

식품 제조에서, 금발의 psyllium은 일부 냉동 유제품 디저트의 증점제 또는 안정제로 사용됩니다.

금발의 psyllium이 들어있는 음식 중에는 저지방 음식으로 섭취했을 때 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고하는 라벨이 붙어 있습니다. FDA는 1 인분 당 적어도 1.7 그램의 psyllium을 함유하고 있다면이 주장을 인정합니다. 이 주장의 핵심 단어는 "may"입니다. 금발의 psyllium이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이된다는 것은 사실입니다; 그러나 금발의 psyllium을 복용하는 것이 심장 질환을 일으킬 위험을 줄인다는 증거는 아직 없다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적 임에도 불구하고, 금발 고사리는 아직까지 미국 콜레스테롤 협회 (American Heart Association Association)의 1 단계 식단이나 2 단계 고 콜레스테롤식이 요법과 같은식이 요법에 대한 단계적 접근법에 포함되지 않았습니다. 대부분의 임상 연구는 특정 금발의 psyllium 분말 제제 (Metamucil) 또는 곡물, 빵 또는 스낵바와 같은 psyllium seed 껍질을 함유 한 식품을 사용했습니다.

얼마나 효과적입니까?

천연 약 종합 데이터베이스 효과적 일 가능성, 유효 효과, 잠재적 효과, 잠재적 비효율, 비효율적, 비효율적이며 평가할 증거가 부족한 과학적 증거에 근거하여 과학적 증거에 근거하여 효과를 평가합니다.

에 대한 유효성 평가 블론드 시릴 리엄 다음과 같습니다:


효과적인 ...

  • 변비. 일부 증거는 입술로 금발의 psyllium을 단독으로 복용하거나 조합 제품으로 복용하면 변비를 완화하고 대변의 일관성을 높일 수 있음을 시사합니다.

가능성이 높습니다 ...

  • 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 강하. 입을 통한 금발의 psyllium 섭취는 경증부터 중등도의 콜레스테롤 수치를 가진 사람들의 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 금발 종자의 씨앗 껍질 또는 씨앗을 식품에 추가하거나 매일 약 10-12 그램의 복용량으로 별도의 보충제로 저지방 또는 고지방 식단과 함께 사용하면 총 콜레스테롤 수치를 3 %에서 14 % % 및 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜") 콜레스테롤을 7 ~ ​​10 주 후에 5 ~ 10 % 감소시킵니다. 금발의 psyllium은 또한 트리글리세리드라고 불리는 다른 혈액 지방을 낮추는 것처럼 보이지 않습니다. 더 낮은 복용량의 blond psyllium (매일 6 그램 이하)은 효과적이지 않을 수 있습니다.
    소아 콜레스테롤 수치가 높은 소아에서는 국립 콜레스테롤 교육 프로그램 (NCEP) 1 단계식이 요법과 같은 저지방 저 콜레스테롤식이 요법을 추가 할 때 psyllium을 복용하면 LDL 콜레스테롤 수치를 7 ~ 15 % 정도 더 낮출 수 있습니다. 흥미롭게도, NCEP 2 단계 식단과 같은 더 엄격한 저지방, 저 콜레스테롤 식단과 함께 금발 고릴라 추출물을 복용하면 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 더 적은 효과가있을 수 있습니다.
    Psyllium은 노년층에서는 효과가 덜한 것 같습니다. 60 세 이상 인구에서 LDL 콜레스테롤 수치가 60 세 미만인 사람들보다 낮아진다는 증거가 있습니다.
    일부 증거에 따르면 psyllium seed는 총 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 지단백질 (HDL 또는 "good") 콜레스테롤 수치를 높이기 위해 씨앗 껍질보다 더 효과적 일 수 있습니다.
    금발 고릴라는 식사 시간에 음식을 섭취 할 때 가장 효과적이라고합니다. 블론드 psyllium이 함유 된 아침 시리얼은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 각각 5 %와 9 % 감소시킬 수 있습니다.
    고 콜레스테롤에 대한 금발 펜을 사용하면 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 특정 약물의 복용량을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 15 밀리그램의 blond psyllium (Metamucil)과 함께 10 mg의 simvastatin (Zocor)을 매일 복용하면 심바스타틴을 매일 복용하는 것뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 것으로 보입니다. 비슷하게, blox psyllium과 colestipol (Colestid)의 조합은 콜레스테롤 단독 투여만큼 효과적입니다. Blond psyllium은 또한 콜레스테롤과 콜레 스티 라민 (Questran, Questran Light, Cholybar)의 변비와 복통과 같은 부작용을 감소시키는 것으로 보입니다. 그러나 귀하의 건강 관리 공급자와상의하지 않고도 약물 복용량을 조정하지 마십시오.

아마도 효과적인 ...

  • 당뇨병. Psyllium이 혈장과 혼합되거나 음식물과 함께 섭취 될 때 Blond Psyllium이 혈당 수치에 미치는 최대 효과가 발생합니다. 혈당을 낮추는 것 외에도, 금발의 종자 껍질은 또한 콜레스테롤이 높은 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 일부 연구에 따르면 금발 종은 총 콜레스테롤을 약 9 %, LDL 콜레스테롤을 13 % 정도 낮출 수 있다고합니다. Blond psyllium은 당뇨병이없는 사람들의 식후 혈당을 낮추지 않습니다.
  • 설사. 입술로 금발의 psyllium을 복용하는 것은 설사 증상을 줄이는 것으로 보입니다.
  • 치질. 금발의 psyllium을 입으로 먹으면 치질이있는 사람들에게 출혈과 통증을 완화시키는 것처럼 보입니다.
  • 고혈압. 혼자 또는 콩 단백질과 함께 입술로 blond psyllium을 먹는 것은 성인의 혈압을 낮추는 것처럼 보입니다.
  • 과민성 대장 증후군 (IBS). 모든 연구가 동의하는 것은 아니지만, 금발의 Psyllium seed 껍질이 변비를 완화하고 복통, 설사 및 전반적인 건강을 개선 할 수 있다는 증거가 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 치료를받는 데 최대 4 주가 소요될 수 있습니다.
  • 비만. 모든 연구가 동의하는 것은 아니지만 과체중이거나 비만인 사람의 경우 체중과 식욕을 감소시킬 수 있다는 초기 증거가 있습니다.
  • Orlistat (Xenical, Alli)라는 약의 부작용 치료. 오를리 스타트의 각 복용량에 금발의 psyllium을 복용하는 것은 orlistat의 체중 감량 효과를 감소시키지 않으면 서 가스, 위장 장애, 위경련 및 유성 얼룩과 같은 부작용을 완화시키는 것으로 보입니다.
  • 염증성 장 질환 (궤양 성 대장염). 입에 금발 유충 종자를 복용하는 것이 염증성 장 질환의 재발을 예방하는 데 효과적 일 수 있다는 증거가 있습니다. 금발의 psyllium 도이 조건의 증상을 완화 나타납니다.

아마도 비효율적 인 ...

  • 대장 및 직장 (대장 선종)의 성장. 하루에 3.5 그램의 금발 말린자를 섭취하는 것은 결장 직장 선종의 위험을 줄이는 것으로 보이지 않습니다. 실제로 식단에서 많은 양의 칼슘을 섭취하는 사람들에게서 선종 재발의 위험이 증가 할 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 결장 직장 선종에 대한 psyllium과 calcium의 관계를 결정하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
  • 심각한 신장 질환. 금발의 psyllium을 입안으로 복용해도 심각한 신장 질환은 호전되지 않습니다.

효과를 평가할 증거가 충분하지 않음 ...

  • 대장 암. 인구 조사에 따르면식이 요법에서 금발의 종을 더 많이 섭취하는 사람들은 대장 암으로 사망 할 확률이 낮을 수 있습니다.
  • 크론 병. 조기 연구는 매일 프로 바이오 틱스와 함께 금발 psyllium을 복용하면 크론 병의 증상이 호전된다는 것을 시사합니다.
  • HIV 질환이있는 사람들의 지방 재분배. 고 섬유질 음식 섭취는 HIV에 걸린 사람들의 지방 재분배를 예방할 수 있습니다.
  • 어떤 종류의 암.
  • 피부 상태의 일부 유형.
  • 기타 조건.
이러한 용도로 금발의 psyllium을 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.

어떻게 작동합니까?

psyllium 종자의 껍질은 물을 흡수하고 큰 덩어리를 형성합니다. 변비가있는 사람들은이 덩어리가 장의 움직임을 자극합니다. 설사가있는 사람에서는 장의 속도를 늦추고 배변을 줄일 수 있습니다. 이 덩어리는 또한 몸에 다시 흡수되는 콜레스테롤의 양을 감소시킬 수 있습니다.

안전 문제가 있습니까?

금발의 psyllium입니다 안심할 수있는 안전 장치 많은 양의 물로 입에 가져갈 때 대부분의 사람들에게. 3 ~ 5 그램의 껍질 또는 7 그램의 씨앗마다 적어도 8 온스의 수분을 섭취하십시오. 어떤 사람들에게는 금발의 psyllium이 가스, 위장 통증, 설사, 변비, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 두통, 요통, 콧물, 기침 및 부비동 문제에 대한보고와도 관련이 있습니다.

어떤 사람들은 팽창 한 비강, 재채기, 부어 오른 눈꺼풀, 두드러기, 천식과 같은 증상을 가진 금발의 말라리아에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 psyllium을 반복적으로 사용하거나 직장에서의 노출을 통해 psyllium에 민감하게 될 수 있습니다. 홍조, 심한 가려움, 숨가쁨, 천명음, 얼굴이나 몸의 붓기, 가슴과 목구멍의 압박감, 또는 의식 상실과 같은 증상이 나타나면 금잔화 사용을 중지하고 즉시 치료를 받으십시오.

특별 예방 조치 및 경고 :

임신과 모유 수유: 금발의 psyllium입니다 안심할 수있는 안전 장치 입안에서 적절히 복용했을 때.

대장 및 직장 (대장 선종)의 성장: Blond psyllium은 대장 선종의 병력이있는 사람들에서 선종 재발의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 조건을 가지고있는 사람들은 금발의 psyllium을 피해야합니다.

당뇨병: Blond psyllium은 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 혈당 수치를 면밀히 모니터링하십시오. 전통적인 항 당뇨병 약물 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다. 또 다른 고려 사항은 일부 상업적인 금발의 psyllium 제품은 혈당을 증가시킬 수있는 추가 된 당을 함유 할 수 있다는 것입니다.

위장병 (GI) 장애: 지속적인 변비 (대변 충만), 위장관 협착, 폐색 또는 경련과 같은 장애를 유발할 수있는 상태로 인해 직장에 단단한 변을 형성하는 경향이있는 경우에는 금발 머리말을 사용하지 마십시오.

알레르기: 일부 환자는 금발의 psyllium에 심각한 과민 반응을 나타낼 수 있습니다. 이것은 금발에 대한 이전 직업적 노출이있는 환자에서 발생할 가능성이 더 높습니다. 당신이 그것에 민감한 경우 blond psyllium을 사용하지 마십시오.

저혈압: 금발 고릴라는 높고 정상적인 혈압을 가진 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다. blicy psyllium을 복용하면 이미 저혈압 상태에있는 사람들에게서 혈압을 너무 낮출 수 있습니다.

페닐 케톤뇨증: 일부 금발 psyllium 제제는 aspartame (Nutrasweet)과 함께 단맛을 나타내므로 페닐 케톤뇨증 환자에게는 피해야합니다.

외과: 금발의 psyllium은 혈당 수치에 영향을 미쳐서 수술 중 및 후에 혈당 조절을 더욱 어렵게 만듭니다. 예정된 수술을하기 적어도 2 주 전에 금발의 psyllium 복용을 중단하십시오.

삼킴 장애: 당신이 삼키는 데 문제가 있다면 금발의 psyllium을 사용하지 마십시오. 금발의 psyllium은 질식의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

약물과의 상호 작용이 있습니까?

보통의
이 조합은 신중해야합니다.
카르 바 마제 핀 (Tegretol)
금발 고릴라는 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유는 신체가 흡수하는 carbamazepine (Tegretol)의 양을 줄일 수 있습니다. 카바 마제 핀 (Tegretol)이 신체가 금발 알을 얼마나 흡수하는지 감소시킴으로써 카바 마제 핀 (Tegretol)의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
리튬
금발 고릴라는 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유는 신체가 흡수하는 리튬의 양을 줄일 수 있습니다. 금발 psyllium과 함께 리튬을 복용하면 리튬의 효과가 감소 할 수 있습니다. 그의 상호 작용을 피하기 위해 적어도 리튬 1 시간 후에 금발의 psyllium을 섭취하십시오.
당뇨병 치료제 (항 당뇨병 치료제)
금발 종은 음식에서 당의 흡수를 줄임으로써 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 또한 혈당을 낮추는데 사용됩니다. 당뇨 약을 사용하여 금발 고릴라를 먹으면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 혈당을 면밀히 관찰하십시오. 당뇨병 치료제의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.

당뇨병에 사용되는 약물에는 글리메피리드 (Amaryl), 글리 부 라이드 (DiaBeta, 글리 나제 PresTab, Micronase), 인슐린, 피토글리타존 (Actos), 로지글리타존 (Avandia), 클로르 프로 파노 아미드 (Diabinese), 글리 피자이 드 (Glucotrol), 톨 부타 미드 .
고혈압 용 약물 (항 고혈압제)
금발의 psyllium은 어떤 사람들에게는 혈압을 떨어 뜨릴 수도 있습니다. 고혈압을 낮추기 위해 사용되는 약물과 함께 금발 머리카락을 복용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 그러나 이것이 큰 우려인지는 알려져 있지 않습니다. 고혈압 치료제를 복용하는 경우에는 너무 많은 금발 머리카락을 복용하지 마십시오.

고혈압을 치료하기위한 약물로는 captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (cozaar), valsartan (diovan), diltiazem (cardizem), amlodipine (norvasc), Hydrochloridiazide (HydroDIURIL), furosemide .
와파린 (Coumadin)
와파린 (Coumadin)은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다. 어떤 사람들은 금발 고릴라가 와파린 (Coumadin) 흡수와 그 효과를 감소시켜 응고의 위험을 증가시킬 수 있다고 우려하고 있습니다. 그러나 금발의 psyllium은 warfarin (Coumadin) 흡수 또는 효과에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다.
미성년자
이 조합으로 조심하십시오.
디곡신 (Lanoxin)
금발 종은 섬유질이 풍부합니다. 섬유는 흡수를 감소시키고 디곡신 (Lanoxin)의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 입안에서 복용하는 약은 금발 사이 오닐의 1 시간 또는 4 시간 후에 복용해야 이러한 상호 작용을 방지 할 수 있습니다.
에 티닐 에스트라 디올
Ethinyl estradiol은 일부 에스트로겐 제품과 피임약에 들어있는 에스트로겐의 한 형태입니다. 어떤 사람들은 psyllium이 체내에 흡수되는 ethinyl estradiol의 양을 줄일 수 있다고 생각합니다. 그러나 Psyllium이에 티닐 에스트라 디올 흡수에 유의 한 영향을 미치지는 않을 것입니다.

허브와 보충제와의 상호 작용이 있습니까?

혈압을 낮출 수있는 허브와 보충제
금발의 psyllium은 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 같은 효과가있는 다른 허브와 보충제와 함께 사용하면 일부 사람들에게 너무 낮은 혈압 강하 위험이 높아질 수 있습니다. 이들 제품 중 일부는 안드로 그라피 시스, 카제인 펩타이드, 고양이 발톱, 코엔자임 Q-10, 어유, L- 아르기닌, 리세 net, 쐐기풀, 테아닌 등을 포함합니다.
혈당을 낮출 수있는 허브와 보충제
금발의 psyllium은 혈당을 낮출 수 있습니다. 동일한 효과가있는 다른 허브 및 보충제와 함께 사용하면 일부 사람들에게는 혈당치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이 제품 중 일부는 알파 리포 익산, 쓴 멜론, 크롬, 악마의 발톱, 호로 파, 마늘, 구아 검, 말 밤, 인삼, psyllium, 시베리아 인삼 등이 있습니다.
철
철분 보충제와 함께 blond psyllium을 사용하면 신체가 흡수하는 철분의 양을 줄일 수 있습니다. 이 상호 작용을 피하기 위해 psyllium의 1 시간 또는 4 시간 후에 철분 보충제를 섭취하십시오.
리보플라빈
Psyllium은 신체가 흡수하는 riboflavin의 양을 약간 줄이는 것처럼 보이지만 아마도 중요하지는 않습니다.

식품과의 상호 작용이 있습니까?

지방
Psyllium은식이 성 지방을 소화하기 어렵게 만들 수 있고 대두유 나 코코넛 기름과 같은식이 성 지방과 함께 섭취하면 대변을 잃어버린 지방의 양을 늘릴 수 있습니다.

어떤 복용량이 사용됩니까?

금발의 psyllium을 복용 할 때는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 식도 (목구멍과 위를 연결하는 음식 통로) 또는 장의 막히거나 막힐 수 있습니다. 5 그램 이하의 금발 psyllium 껍질 또는 적어도 7 개 그램의 금발 psyllium 씨 당 240 mL를 섭취하십시오. 일반적인 GI 부작용의 일부를 최소화하려면 적은 양으로 시작하여 필요한 양으로 늘리십시오.

과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.

성인

입에:
  • 변비약 용 완하제: 하루에 7 ~ 24 그램의 금발말을 2 ~ 4 번에 나누어 복용하십시오.
  • 설사 때문에: 금발 고사리, 탄산 칼슘 및 인산 칼슘 (무게비로 4 : 1 : 1의 비율)을 혼합하여 하루에 두 번 3 ~ 2 회 또는 5 회에 걸쳐 7 ~ 18 그램의 금발 마름목을 투여하십시오.
  • 관을 먹이는 환자의 설사 감소: 하루에 14 그램의 금발 말 머리를 나누어 먹는다. 이것은 수유관을 통해 주어질 수도 있고, 영양 수식과 혼합되거나 한꺼번에 물로 뒤덮 일 수도 있습니다. 그러나 psyllium이 수유 튜브를 막힐 수 있으므로주의하십시오.
  • 담낭 수술 후 만성 설사: 하루에 세 번 금발 오니 6.5 그램.
  • misoprostol이라는 약의 사용과 함께 때때로 나타나는 설사: 하루에 두 번 금발 고릴라 3.4 그램.
  • 과민성 대장 증후군 (IBS): 하루에 2-3 회 분량의 6.4 그램에서 30 그램의 금발 종자 껍질. 하루에 두 번씩 프로즌 테린 (prostantheline) 15mg을 하루에 두 번씩 10g의 금발 종자 껍질에 넣었다.
  • Orlistat라고 불리는 약의 위장관 (GI) 부작용을 줄이기 위해: 각 orlistat 복용량과 함께 하루에 세 번 금발 6 psium.
  • 궤양 성 대장염의 증상을 통제하에 유지하기 위해: 하루에 두 번 찍은 금발 고릴라 3.5-10 그램.
  • 치질에서 출혈을 덜어주기 위해: 10.5g에서 20g의 씨앗 껍질로 나누어 져 있습니다.
  • 높은 콜레스테롤: 하루에 세 번 금발 유채 종자 껍질 3.4g 또는 일일 두 번 5.1g이 가장 일반적으로 사용되는 용량입니다. 그러나 하루에 최대 20.4 그램의 복용량이 시도되었습니다. 하루에 최대 15 그램의 용해성 섬유를 제공하는 psyllium 첨가 시리얼도 사용되었습니다. psyllium 2.1 그램, 펙틴 1.3 그램, 구아 검 1.1 그램 및 로커스트 콩 검 0.5 그램의 혼합물을 매일 3 회 사용했습니다. 2.5 그램의 콜시 스티 폴 (blast psyllium powder) (Metamucil)과 2.5 그램의 콜레 스티 폴 (colestipol)을 함께 사용하여 매일 3 회 복용했습니다. simvastatin (조 코르) 10 mg과 blond psyllium (Metamucil)을 매일 15 그램 혼합하여 사용하였습니다.
  • 당뇨병: 10.2 그램에서 22 그램의 금발 psyllium을 나누어 먹는다.
  • 고혈압: 최대 6 개월 동안 매일 10.5 그램에서 15 그램의 금발 관목 껍질.
  • 비만: 칼로리를 줄이는 것 외에도 매일 6 그램에서 36 그램을 식사와 함께 나누어 복용하십시오.
어린이

입에:
  • 높은 콜레스테롤: 매일 3.2 ~ 10g의 psyllium을 함유 한 시리얼.

다른 이름들

Balle de Psyllium, Blonde Plantago, Blonde Psilllium, Che Qian Zi,식이 섬유, 영국인의 발, 섬유 Alimentaire, 인도 Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, 창백 Psyllium, Plantaginis Ovatae 정액, Plantaginis Ovatae Testa, Plantago (Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium 껍질, 모래 질경이, Spogel 등이있다.

방법론

이 기사의 작성 방법에 대한 자세한 내용은 천연 약 종합 데이터베이스 방법론.


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